Интимная жизнь вдруг потеряла вкус — так и хочется приуныть. Но это вы всегда успеете! А пока не начали вязать или сублимировать энергию в другие ремесла, наша секс-колумнистка Мария Богданчикова рассказывает, как встряхнуться.
Поделиться с партнером (только без наездов!)
Ваше удовольствие — только ваша ответственность. Поэтому задайте вопрос: чего лично мне не хватает в сексе? Оральной стимуляции, более длительной прелюдии. А может, мечтаете поменяться ролями — чтобы не вас взяли, а вы вели в сексе? Собрали информацию, несите ее партнеру. Начните аккуратно: спросите, что ему нравится в сексе с вами? Что бы он добавил и что хочет попробовать? Затем поделитесь своими мыслями.
Если вы в длительных отношениях, то рекомендую книгу психолога Эстель Перель «Размножение в неволе» о том, из-за чего возникают проблемы в сексуальной жизни крепких и счастливых пар. Для меня стало откровением, что желание гаснет из-за чрезмерной эмоциональной близости, а для сексуального влечения необходима некоторая дистанция между партнерами. Поэтому чаще самоустраняйтесь от мужчины — съездите без него в отпуск, выбирайтесь на ужины с подружками, убегайте по вечерам на тренировку или в художественный кружок. Разъединяйтесь с партнером — это полезно для секса.
Проявить любопытство
Освоены анальные пробки, горячая смазка на зону G, одновременная анально-вагинальная стимуляция, секс в уборной ресторана? На тренингах по искусству тайского секса были? Носите вагинальные шарики? (Я обожаю надевать на деловые встречи — глаза сразу горят.) Я заметила, что чаще мучаются от сексуальной скуки пары, которые ничего в интимную жизнь не привносят, не изучают.
Тогда как те, кто исследует себя, пробуют кучу техник и поз, чтобы все-все посмаковать, разнообразия не просят. У моей подруги, которая любит эксперименты, силиконовые яйца для ручной стимуляции члена пылятся уже год — говорит, не успевает всё.
Поиск новых ощущений можно начать уже сегодня. Например, открываете любой сайт с порно, кликаете на видео, выбираете случайный отрывок и вместе с партнером повторяете все, что показывают на экране. Играйте!
Отыграть самую развратную фантазию
Верный путь к удовольствию и снятию психологических блоков на секс — это изучение своих желаний. Какая у вас самая смелая сексуальная фантазия? Подскажет порно, которое вы выбираете для личного просмотра. Это и есть любимый фильм вашего либидо. Чтобы оживить либидо, осуществите этот сценарий из кино в реальной жизни. Нравится смотреть на секс втроем? Пригласите в супружескую постель вибратор — путь будет третьим. Хотите, чтобы вас взял грязный неотесанный слесарь? Поделитесь фантазией с партнером — ради вас, думаю, он согласится не мыться пару дней. Поверьте, вашему либидо просто необходим тот грязный «слесарь» из порно, даже если ваш мозг сейчас сопротивляется: «Что несет эта секс-колумнистка?» Если не найдете настоящего, то смоделируйте.
Забыть на время о детях и больной бабушке
Умоляю, не думайте во время секса о работе, детях и несчастных родственниках! За час ничего не поменяется — а вы останетесь без оргазма, если отвлечетесь. Концентрируйтесь на ощущениях. Наслаждайтесь процессом и эмоциями в настоящем моменте. Не улетайте мыслями за пределы кровати, возвращайтесь к партнеру. Вот ваш мужчина — посмотрите, как он красив, что вам нравится в его внешности? Какая у него грудная клетка, какие пальцы, — вот он сжимает губами грудь — что вы чувствуете? Замечайте, как реагирует ваша кожа, как меняются ощущения от прикосновений. Остальные мысли изолируйте.
Подарить телу новые ощущения
Найдите любое увлечение, связанное с телом. Танцы, пилатес, контактная импровизация, йога, пилон, да хоть аэробика на YouTube — все ваше. Главное правило: оно должно быть в кайф. Не обязательно тягать штанги. Наблюдайте за тем, как ведет себя тело, как оно раскрывается в новых нагрузках и движениях, как вы смягчаетесь и наслаждаетесь маленькими успехами. Ухаживайте за телом с любовью. Свободное от стыда и зажимов тело отблагодарит вас оргазмами и страстью. И желанием жить.
