Не так давно открыла для себя новое хобби. С самого детства все вокруг говорят, что залог красоты, молодости и здоровья – холод. Я, как человек очень теплолюбивый, с первыми морозами готовый до весны отправиться в спячку, от таких заявлений теряю дар речи. Всегда удивляюсь, как люди добровольно открывают форточку зимой, обливаются после жаркой бани ледяной водой или купаются в проруби. Даже сейчас пишу, а по рукам мурашки….
Есть такое мнение, что, если чего-то боишься, не принимаешь и отвергаешь, стоит столкнуться с этим лицом к лицу. И я, естественно с разрешения врача, начала постепенно вносить закаливание в свои будни. Результаты меня не то, что удивили. Я была в приятном шоке! Рассказываю.
Как я с холодной водой подружиться пыталась
Подчеркну, что начинать закаливание с резких обливаний ледяной водой категорически нельзя. Я подошла к вопросу основательно, проконсультировалась со специалистом. Он дал мне рекомендации, как вводить эту процедуру в свою жизнь, с чего постепенно начинать.
Вначале я слегка меняла температуру воды, делая ее с каждым днем на 1-2 градуса ниже. Первыми привыкали ноги, и так неторопливо я шла до макушки. В целом, на привыкание у меня ушло около 4 недель. Для кого-то долго, но мне так было комфортнее привыкнуть и освоиться.
Холодная вода изначально была для меня вызовом: смогу – не смогу? Спустя несколько недель я увидела эффект не только с точки зрения силы воли. А вот об этом далее.
5 причин принимать холодный душ
Причина №1: красивые и крепкие волосы
Вот уж чего я точно не ожидала. Да, я слышала, что прохладная вода дарит локонам красоту и здоровье, но чтобы этот эффект был таким наглядным – мне и не снилось. Когда наношу шампунь и смываю его, то использую теплую воду, а вот ополаскиваю прохладной.
Что я заметила: чешуйки на поверхности волоса разглаживаются из-за воздействия низких температур, поэтому локоны выглядят более упругими и блестящими, меньше теряют влагу и реже ломаются.
Причина №2: расслабление мышц
Этот лайфхак мне рассказал еще папа давно-давно, во времена моей работы в летние каникулы официанткой. Ноги ужасно болели после 12 часов бесконечных забегов по ресторану, отекали, и вот на помощь мне пришла она – холодная вода. Уже давно доказано, что именно она расслабляет мышцы и запускает процессы восстановления. Наутро мышцы снова в тонусе, перестают болеть, и можно снова идти покорять этот мир!
Причина №3: упругая кожа
Холодная вода – прекрасный способ вернуть коже молодость, здоровье и упругость. Она расширяет сосуды, заставляет кровь приливать, а кожа становится как наливное яблочко. Шикарно борется и с ненавистной апельсиновой коркой на бедрах, особенно если чередовать горячий душ с холодным, а также использовать специальную щетку с натуральной щетиной. Добавляем к этому списку упражнения, и к лету вы уже конфетка!
Причина №4: крепкий иммунитет
Не зря еще с малых лет нас учат закаляться. Холодный душ стимулирует образование эритроцитов и повышает сопротивляемость организма бактериям и вирусам. Он идеально подходит для профилактики гриппа и простуды, помогает взбодриться утром и прояснить разум. В межсезонье, слякотную и переменчивую погоду – лучшее средство. Но, врачи все же советуют начинать закалять иммунитет не с весны, а с лета. Так что впереди у вас весь теплый сезон, чтобы, наконец, заняться этой полезной привычкой.
Причина №5: экология
Да, друзья. Даже в таких вопросах я стараюсь не забывать о важном. Средний расход воды в душе – примерно 35 литров за 10 минут. Любите постоять под горячей водой? Рекордные 100 литров потратите. А теперь умножьте на количество таких процедур в неделю, месяц или год. Переход на контрастный душ поможет вам снизить это количество минимум вдвое.
Это не только положительно скажется на бюджете, но и поможет окружающей среде, особенно если вы будете выключать теплую воду регулярно и сделаете это одной из постоянных эко-привычек.
