Простые тесты для понимания своего организма и для определения первых признаков неполадок в организме.
Тест 1
Сердечный ритм
Что выявляет: фибрилляцию предсердий или мерцательную аритмию (последствия — инсульт).
Сам тест: найдите место у запястья или на шее, где прощупывается пульс. На каждый удар сердца стучите ногой по полу. Это поможет лучше понять равномерный ритм или нет. Неравномерный ритм может свидетельствовать о некоторых заболеваниях сердца.
Для справки: пульс у взрослого человека — 60-80 ударов в минуту, это норма. После физической нагрузки — 100 — 140 (тоже норма).
Тест 2
Глаза
Что выявляет: макулодистрофия (последствия заболевания — потеря зрения).
Сам тест: подойдите к окну. Закройте один глаз ладонью, а вторым глазом смотрите на раму окна, где-то 30 секунд. Потом также сделайте и вторым глазом. Если линии рамы для Вас не выглядят параллельными, то стоит задуматься, что с глазами не всё в порядке.
Небольшой тест на определение гибкости суставов!
Встаньте рядом с кроватью, стулом (рядом с какой-то опорой, если равновесие не удержите, чтобы было за что ухватиться). Скрестите ноги и медленно начинайте опускаться на пол на скрещенных ногах (руками себе не помогать). Если без проблем делаете это задание, то и суставы, и мышцы, и связки у вас в порядке. А если нет, то состояние суставов уже требует вашего внимания к ним.
Тест 3
Руки
Что выявляет: стресс, снижение уровня сахара в крови, начало болезни Паркинсона.
Сам тест: возьмите лист бумаги. Вытяните руку вперёд, так, чтобы она была перпендикулярна телу. Ладонь поверните вниз. Сверху ладони положите лист, так, чтобы края немного свисали. Временного ограничения в этом тесте нет, поэтому просто смотрите на лист и присутствует ли дрожание его краёв. Если дрожание совсем маленькое и почти незаметное — ничего страшного. Если дрожание вполне ощутимое, заметное, то это уже показатель возможных проблем со здоровьем.
Тест 4
Память
Что выявляет: старческое слабоумие (деменция).
Сам тест: возьмите лист бумаги и по памяти нарисуйте на нём часы. Точнее циферблат с маленькой и большой стрелками, которые показывают время 3.40 Если получается изобразить это, то всё нормально. Если есть затруднения или требуется увидеть настоящий циферблат, то стоит задуматься.
Тест 5
Ноги
Что выявляет: болезни периферических артерий (последствия заболевания — гипертония, инфаркт, инсульт).
Сам тест: возьмите валик (пуфик) и положите на кровать, или положите что-то мягкое на спинку кровати (это важно, опора должна быть мягкой). Лягте и положите ноги на опору (должен образоваться угол в 45 градусов). Полежите так пару минут. Теперь сядьте на кровать, а ноги свесьте с кровати так, чтобы они не доставали пола. Если всё нормально, то никаких неприятных ощущений в ногах вы не почувствуете. А вот если присутствует онемение или кожные покровы ног побледнели, то скорее всего нужно проверить состояние артерий у специалиста.
Тест 6
Запах изо рта
Что выявляет: сахарный диабет, заболевания почек, ЖКТ, лёгких, проблемы с зубами или миндалинами (тонзилит).
Сам тест: возьмите чайную ложку. Краем ложки поскребите заднюю часть языка. Положите ложку в пакет, завяжите его и положите на свет (на солнце, под лампу). Подержите так около минуты. Откройте пакет и понюхайте запах из пакета. Если пахнет фруктами (сладкий запах), то это признаки сахарного диабета. Если пахнет аммиаком, то это могут быть проблемы с почками. Другие запахи из пакета (разной степени неприятности, резкие, гнилостные) свидетельствуют о целом спектре возможных заболеваний: заболевания ЖКТ, лёгких, пародонтит, тонзилит, фарингит, кариес.
Тест 7
Желудок
Что выявляет: нарушение кислотности желудка (последствия заболевания — гастрит, дуоденит, язва).
Сам тест: возьмите пищевую соду. Размешайте одну чайную ложку соды в стакане воды. Выпейте этот раствор на пустой желудок. Примерно минут через 5 после этого, должна случиться отрыжка (как бы неприятно это не звучало). Если она случилась, то баланс кислотности желудка не нарушен, это норма. Если же отрыжки нет, то баланс скорее всего нарушен и есть предпосылки для болезней ЖКТ.
Вот такие несложные тесты. Но они помогут Вам не упустить некоторые заболевания и начать (если нужно) эффективное лечение.
