80-летний бодибилдер Фрэнк Зейн из США, трехкратный обладатель титула «Мистер Олимпия», поделился главным и проверенным годами способом накачать мышцы. Об этом сообщает The Sun.
Зейн начал заниматься культуризмом в 14 лет в местном спортзале. Он никогда не пропускал тренировки и достиг первых успехов спустя несколько лет, победив на соревновании по бодибилдингу в 1962 году. За свою 50-летнюю карьеру он успел поработать с известными бодибилдерами, например, с Арнольдом Шварценеггером. Его главное достижение — трехкратная победа на международном соревновании по культуризму «Мистер Олимпия». Несмотря на преклонный возраст, Зейн продолжает регулярно заниматься в тренажерном зале и делится секретами эффективных тренировок в социальных сетях.
Бодибилдер призвал всех, кто стремится набрать мышечную массу, растягиваться между подходами в спортзале. «Растяжка вовлекает в работу мышцы, над которыми вы работаете, и лучше их прокачивает. Дышите глубоко, а также мысленно или вслух произносите мантру: «Я гибкий и могу растянуть границы своих возможностей»», — говорит он. Многие подписчики поблагодарили культуриста за ценный совет и согласились с тем, что растяжка помогает увеличивать мышечную массу тела.
Ранее 90-летний бодибилдер Джим Аррингтон США рассказал о своих тренировках и раскрыл секреты долголетия. Аррингтон считает, что оставаться активным ему помогает стремление к достижению новых целей.
