Менопауза, через которую предстоит пройти практически каждой женщине (в среднем возраст ее наступления – 51-53 года) означает не только прекращение менструации и фертильности. Менопауза – это рубеж, после которого наше здоровье становится более уязвимым и требует особенного внимания. Вот список заболеваний, риск которых существенно увеличивается у женщин после прохождения через менопаузу – держите их под контролем и регулярно обращайтесь к врачу!
Остеопороз
С каждым годом, который проходит после наступления менопаузы, наши кости и суставы становятся все более хрупкими. Эстроген, гормон, уровень которого резко снижается после наступления менопаузы, играет важную роль в поддержании плотности костей – и потому в первые пять лет после менопаузы женщины теряют 20-30 процентов костной массы. Важно помнить о повышающемся риске, регулярно принимать кальций, выполнять силовые упражнения, а также сократить употребление алкоголя, натрия и сладких напитков, которые «вымывают» кальций из костей. Здоровье и крепость костей и суставов после менопаузы должны стать одной из приоритетных ваших задач!
