Боль и тяжесть в ногах убираю деревянной скалкой.

До чего же тяжело приходится нашим ногам. Нагрузка на них колоссальная. Но почему-то многие из нас даже не задумываются, что для ног нужно проводить отдельную зарядку. Мы укрепляем спину, руки, торс, но при этом совершенно забываем про стопы. А ведь именно на них находятся точки, отвечающие за работу многих органов.

Те, кому делали массаж стоп, наверняка помнят ощущение легкости после сеанса. Боль и тяжесть уходят. Хочется порхать, бегать, прыгать. Если ноги не болят, нет тяжести и отеков, то можно свернуть целые горы.

И очень часто, придя домой, мы не предпринимаем никаких попыток, чтобы помочь своим ногам после тяжелого дня и нагрузки. Максимум поднимаем их повыше, чтобы ушли отеки.

До чего же тяжело приходится нашим ногам. Нагрузка на них колоссальная. Но почему-то многие из нас даже не задумываются, что для ног нужно проводить отдельную зарядку.

На самом деле решить многие проблемы с ногами, а также укрепить их поможет самый простой деревянный тренажер с шипами. Вот только продается он далеко не везде. Придется побегать, прежде чем найти его. Но даже если вы и увидели этот тренажер в продаже, не спешите тратить деньги. Ведь бесплатная альтернатива имеется в доме у каждой хозяйки.

Сейчас я говорю об обычной деревянной скалке

Да-да!

Она запросто выполнит функцию тренажера для ног. Почему именно деревянная скалка. Она приятнее на ощупь, нежели пластиковая. К тому же если ступни немного вспотеют, они не будут скользить по дереву

До чего же тяжело приходится нашим ногам. Нагрузка на них колоссальная. Но почему-то многие из нас даже не задумываются, что для ног нужно проводить отдельную зарядку.-2

Что нужно знать при такой зарядке

Перекатывание скалки помогает разогнать лимфу. Это благотворно влияет на состояние сосудов. Пропадает онемение ног, тяжесть и прочие неприятные ощущения. При регулярных занятиях со скалкой не разовьется плоскостопие и не появится такая неприятность, как выпирающая косточка.

До чего же тяжело приходится нашим ногам. Нагрузка на них колоссальная. Но почему-то многие из нас даже не задумываются, что для ног нужно проводить отдельную зарядку.-3

Как делать

Беру ненужную деревянную скалку и кладу ее себе под ноги. Ставлю на нее ступни и начинаю катать скалку ногами вперед/назад. Обычно на сеанс требуется 15-20 минут. Не более. При этом можно ставить на нее и голые ноги, и в носках. Единственное – голой ступней удерживать скалку от выскальзывания все же удобнее.

До чего же тяжело приходится нашим ногам. Нагрузка на них колоссальная. Но почему-то многие из нас даже не задумываются, что для ног нужно проводить отдельную зарядку.-4

Можно катать скалку, сидя перед телевизором или работая за компьютером. Это упражнение совсем не сложное, и оно идеально для тех, кто мало ходит босиком, ведет малоподвижный образ жизни или же, наоборот, целый день проводит на ногах.

Не используйте вместо скалки пластиковую бутылку с водой

  • Во-первых, чтобы бутылка не сминалась, ее придется наполнить водой.
  • Во-вторых, от перекатывания крышка может открутиться и вода выльется на пол. Мелочь, но неприятно. А с деревом чувствуешь себя гораздо спокойнее.
До чего же тяжело приходится нашим ногам. Нагрузка на них колоссальная. Но почему-то многие из нас даже не задумываются, что для ног нужно проводить отдельную зарядку.-5

Я уже давно практикую эту небольшую зарядку и никаких негативных моментов при этом не выявила. Но все же консультация со специалистом будет не лишней.

Загрузка ...