Говорят, этот напиток вызывает привыкание, так что детокс не помешает.
Недавно на австралийском сайте Bed Threads, посвященному здоровому образу жизни, появилось любопытное исследование: в нем приняли участие стоматологи и диетологи, эксперты в области медицина и врачи общего профиля. Посвящено исследование нашему любимому напитку, без которого невозможно представить себе утро – кофе. Эксперты решили выяснить, что будет, если вдруг бросить его пить.
1. Вы начнете нервничать
Это и есть тот самый единственный минус отказа от кофе. Как уверяют эксперты, организм со временем начинает зависеть от кофеина и его отсутствие может вызвать симптомы отмены. Они настигают вас спустя 12-24 часа после того, как вы выпили последнюю чашку. Все дело в том, что организм лишается адреналина и дофамина, которые поставлял ему кофеин. И теперь придется вырабатывать это все самому – на то, чтобы к этому привыкнуть, может уйти до недели. Но потом все наладится.
2. Улучшится сон
А поутру вы будете чувствовать себя более отдохнувшим. И это, согласитесь, весомый плюс. В исследовании, опубликованном в Журнале клинической медицины сна, сказано, что питье кофе даже за 6 часов до сна может значительно ухудшить качество ночного отдыха. Поэтому не советуют пить кофе после 10, максимум 11 часов.
3. В голове прояснится
Сразу после отказа от кофе головные боли могут начать донимать вас из-за симптома отмены. Но спустя неделю вы заметите, что в голове прояснилось, мысли стали четче. Все дело в том, что кофеин заставляет кровеносные сосуды в мозгу сужаться, замедляя кровоток на целых 27 процентов. После отказа от кофе все возвращается к норме, а мозг начинает получать больше кислорода и питательных веществ.
4. Зубы побелеют
Кофе окрашивает зубную эмаль при каждом глотке. Но это полбеды, налет снимается при чистке. А вот тот факт, что кофе благодаря своей повышенной кислотности постепенно разрушает зубы, уже печальней. Кроме того, кофе сушит – количество слюны уменьшается, а именно она защищает нас от кариеса, замедляя процесс размножения бактерий, его вызывающих. Поэтому пейте воду после кофе – защищайте зубы.
5. Давление нормализуется
Раз уж кофе обладает способностью сужать сосуды, то вполне закономерно, что это влияет на давление. Чем меньше кофе – тем реже случаются скачки артериального давления.
6. Прибавится энергии
Как выяснили ученые, кофе – это легкий диуретик, то есть, обладает слабым мочегонным эффектом. Кофеин буквально высасывает влагу из кровотока, приводя к небольшому обезвоживанию. Чем обезвоживание сильнее, тем более усталым и разбитым вы себя чувствуете. А снижая потребление кофеина вы сохраняете драгоценную влагу в теле.
