Диетолог Михаил Гинзбург посоветовал особенно внимательно следить за питанием и пищевыми привычками после 40 лет.
«Предотвратить старение нельзя, но можно его замедлить и сделать более доброкачественным», — заявил он в беседе с Nation News.
По его словам, необходимо исключить из рациона продукты с высоким содержанием сахара и трансжиров. Также рекомендуется есть больше растительного белка.
«Советы по замедлению старения очень очевидны. Помимо питания, это позитивный настрой и более-менее здоровый образ жизни. Двигательная активность и полноценный сон», — сказал эксперт.
Кроме того, Гинзбург посоветовал добавить в рацион больше морской жирной рыбы, зелени, овощей и фруктов, злаковых продуктов.
Ранее врач — диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова в беседе с сайтом «Москва 24» порекомендовала пожилым людям исключить сосиски из рациона, так как они содержат много соли и пищевых добавок.
