Диетолог онлайн-сервиса по управлению здоровьем Budu Наталия Гридина заявила, что летом лучше всего употреблять продукты с большим содержанием воды.
«Ешьте летом больше огурцов, редиса, помидоров, зелени и других овощей, которые растут на грядке. Среди фруктов и ягод в жару отлично подойдут клубника и цитрусовые. Также рекомендовано пить больше воды и добавить в рацион крупы», — сказала она в беседе с «Газетой.Ru».
Как отметила эксперт, допустимы свежие соки и смузи на воде, а также холодные морсы и компоты из натуральных фруктов.
По мнению Гридиной, желательно избегать «тяжёлых» блюд, среди которых жирное мясо, сладкое и острое.
«Не следует летом есть и мороженое, в процессе усвоения которого организм будет выделять ещё больше тепла вместо желаемого охлаждения. Отказаться лучше и от солёного и копчёностей. Они задерживают воду в организме», — добавила она.
Ранее врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с НСН выразила мнение, что нет продуктов, способных действительно повысить настроение.
