Врач-диетолог, эндокринолог, терапевт Наталья Лазуренко заявила, что ежедневный полноценный завтрак и замена кофе на зелёный чай способствуют долголетию.
В беседе с сайтом «Москва 24» эксперт отметила, что долгожители выстраивают день по чёткому плану.
«Они получают от первого приёма пищи энергию на весь будущий день, поскольку второй достаточно отсрочен по времени. Их утренний рацион — это источник белков, жиров, полезных углеводов, которые дают энергию, строительный материал, антиоксиданты», — пояснила Лазуренко.
По её мнению, также стоит отказаться от кофе, который негативно влияет на сердечно-сосудистую и центральную нервную системы. Эксперт советует заменить его на зелёный чай без добавок.
«Он также содержит достаточное количество кофеина, но при этом очень мягко воздействует на желудочно-кишечный тракт», — пояснила Лазуренко.
Как добавила эксперт, важно исключить перекусы.
Ранее врач-диетолог Лидия Ионова в беседе с НСН выразила мнение, что нет продуктов, способных действительно повысить настроение.
