Диетолог Наталья Круглова в беседе с News.ru перечислила продукты, которые лучше всего есть на ужин.
По словам Кругловой, овощи должны составлять минимум половину от общего объема вечернего приема пищи. Диетолог подчеркнула, что последняя трапеза за день может включат в себя мясо птицы или рыбы, бобовые, гречку и нешлифованный рис.
Помимо этого, к ужину можно добавить листовую зелень. Также допускается 25 процентов цельнозерновых продуктов от объема блюда, рекомендовала специалист.
Ранее диетолог компании How to Eat Олег Ирышкин развеял миф о пользе десертов для правильного питания. ПП-десерты могут быть такими же калорийными, как и обычные, рассказал он.
