Так уж выходит, что обстоятельства не всегда работают в нашу пользу. В этом есть плюс, ведь препятствия делают нас сильнее и опытнее. Но если есть возможность их предотвратить или быстро нейтрализовать, то надо действовать.
Особенно, когда речь идет о похудении и работой над здоровьем в целом. Недавно я пообщался с несколькими худеющими и собрал ТОП-5 факторов, которые не дают им нормально работать над собой.
Сегодня я расскажу вам об этих пунктах, а заодно посоветую, как решить проблему.
Что мешает нам похудеть?
Неверное восприятие процесса (психология)
Часто люди воспринимают здоровый образ жизни, как некие рамки, ограничения и вообще уровень несвободы. Это очень давит психологически и не только мешает процессу в моменте, но и провоцирует бросить затею.
Важно понять, что вы работаете над СВОИМ здоровьем. Стараетесь для себя любимого\любимой. И вообще, рамки не навсегда, а временно. К спорту привыкаешь и начинаешь от него кайфовать. Вкусовые пристрастия меняются, и вы уже не можете есть «вредную» еду. Посмотрите на похудение, как на стремление к совершенству, а не каторгу и все будет отлично!
Соблазны вокруг
Для большинства — это самая серьезная проблема. Нас постоянно приглашают на дни рождения и свадьбы. Лето полно выездов на природу. А еще отпуска, корпоративы, встреча с родней и далее по списку. И это не говоря о том, что вредная еда окружает нас со всех сторон. По ТВ, в интернете, на улице, везде.
Выход тут один. Стараться максимально избегать провокаций на первых порах. Ведь несложно на старте диеты отказаться от вечеринок и шашлыков? Вам нужно перетерпеть первое время, начать получать результат и дальше вы просто сами не захотите его портить. Обратите внимание, что многие атлеты и люди в форме спокойно посещают праздники, не нарушают режим и прекрасно отдыхают. У вас тоже получится!
Ложная стратегия
Если вы начнете худеть с неправильным базисом, вы будете топтаться на месте, а то и откатываться назад. На старте очень важно разобраться с основами питания, форматами активностей и процессами восстановления. Надо выбрать правильную стратегию и процесс сразу пойдет бодрым шагом.
Черпайте информацию из здоровых источников (чем я тут и занимаюсь :)), постоянно анализируйте процесс и двигайтесь вперед.
Отсутствие осознанности в подходе
Это пункт, который отвечает за успех любого дела в нашей жизни. Когда мы беремся за цель, навязанную нам другими или не до конца понимаем ее необходимость, на успех вряд ли приходится надеяться. В понимании и правильном восприятии находится залог успеха.
Разберитесь, зачем вам надо худеть. Какие проблемы это решает (возможно, они не связаны с лишним весом) и как дальше встраивать свое отношение с процессом.
Если вы примете ситуацию и полностью в ней растворитесь, все сложности отпадут сами собой. Вот увидите.
Информационный шум
Масла в огонь с, итак непростой темой питания и ЗОЖ, подливает куча мифов, маркетинговых врак и прочего информационного мусора. Человек только начал привыкать к режиму питания и тренировок, а ему в СМИ или интернете подкидывают новую диету или очередное псевдо-исследование о вреде или пользе того или иного продукта.
Выход простой. Изначально выбираем проверенную годами и рабочую стратегию. Не отвлекаемся на посторонний информационный спам. Любая теория должна быть проверена временем. Занимайтесь собой по своему плану. А попробовать какие-то сенсационные новые методы вы всегда успеете на этапе «шлифовки» результата.
Какой вывод? Любые преграды — это хорошо. Они закаляют характер, заставляют наш мозг строить новые нейронные связи и искать решения проблем. А по итогам мы получаем новый опыт и лишний раз отмечаем, какие мы молодцы.
Но самая главная преграда на пути к любой цели — у нас в голове. Да-да! Сильнее, чем мы сами, нам никто не может помешать на пути к мечте. Если подходить к вопросам осознанно, избавиться от всех предубеждений и рамок, внешние преграды станут вам нипочем.
Как сказал один мудрец, «вера на 100% в свои убеждения лишает тебя всемогущества«.
