Чтобы похудеть или не набрать лишний вес, нужно правильно питаться, ограничить употребление углеводов и калорийной пищи. Эти прописные истины знают все, кто следит за своим весом.
Но полные люди, да еще и сладкоежки, порой не в силах отказаться от сладкого. Из-за этого диета не имеет результата и лишние килограммы быстро возвращаются.
Помочь сладкоежкам справиться с лишним весом может финиковая диета.
Плюсы диеты
Финики хоть и содержат углеводы в большом количестве, но при этом считаются диетическим продуктом. Почему? А потому что они обладают уникальным свойством — углеводы, содержащиеся в финиках, не откладываются в жир, а идут на производство энергии.
Кроме того, среди полезных веществ, содержащихся в этих плодах, железо, цинк, фосфор, кальций, калий и натрий, витамины группы В, а также А, С и Е.
Значение этих минеральных веществ для организма очень велико – благодаря им кожа становится здоровее, а волосы и ногти крепче.
Для здоровья глаз и сердечно-сосудистой системы употребление фиников также имеет особую значимость.
Сама диета
Несмотря на то, что финики очень калорийный продукт, ведущие диетологи смогли составить диету, центральное место в которой занимают эти сухофрукты.
Главная хитрость состоит в том, что человек, который ест плоды финиковой пальмы, очень быстро наедается, а значит, много просто не сможет съесть.
Еще в финиках много веществ, стимулирующих выработку организмом эндорфинов – гормонов радости, которые избавят человека, соблюдающего диету, от стресса.
Длительность финиковой диеты составляет 7-10 дней. В первые четыре дня в пищу можно употреблять финики, зеленый чай и воду без газа.
Далее в рацион нужно добавить зеленые яблоки и апельсины.
За десять дней соблюдения такой диеты можно расстаться с 6-8 лишними килограммами.
Минусы
К отрицательным моментам диеты, основанной на употреблении в пищу фиников, можно отнести скудность рациона.
В этих сухофруктах хоть и содержится много полезных элементов, но всего необходимого для организма они, к сожалению, заменить не смогут.
Чтобы вместе с лишними килограммами не потерять здоровья, соблюдая финиковую диету, необходимо обязательно принимать витамины.
Перед тем, как начинать диету, желательно выяснить состояние своего здоровья.
Противопоказания
Финиковая диета имеет некоторые противопоказания, например, нельзя её соблюдать при болезнях органов пищеварительного тракта, а также при диабете.
Любая моно-диета крайне нежелательна во время активной умственной и физической работы, так как недостаточное количество полезных веществ может привести к снижению умственных способностей и депрессии.
