Фитнес-эксперт Светлана Бутова назвала способ облегчить последствия тяжелой тренировки. Ее слова передает «Спорт-Экспресс».
Бутова посоветовала делать растяжку для восстановления после тренировки. «Разумеется, речь идет не о гимнастических подвигах. Под растяжкой в этом случае подразумевается улучшение функциональной гибкости и эластичности мышц. То есть растягивать мышцы необходимо в разумных пределах, учитывая индивидуальные особенности», — заявила она.
Также эксперт предложила принять контрастный душ или сходить на массаж. Кроме того, может помочь плавание в спокойном темпе.
Ранее журналисты Men Today назвали причины выбрать короткие тренировки вместо длинных. В частности, отмечалось, что чем дольше человек занимается, тем больше устает, поэтому лучше сократить тренировку, однако выполнить все элементы качественно.
