Фитнес-тренер Анастасия Медведева назвала эффективный способ избавиться от целлюлита. Об этом сообщает Pravda.ru.
По ее словам, в достижении этой цели поможет силовой тренинг. «Таким образом люди увеличивают мышечную массу и снижают процент жира», — отметила она.
Тренер также посоветовала создать умеренный дефицит калорий. «Рекомендую ограничить фастфуд, то есть большое количество углеводов, жиров и соли. Так не возникнет отечность и нарушения водно-солевого баланса», — добавила Медведева.
18 апреля доцент кафедры физической культуры ГУУ Татьяна Сиверкина назвала лучшие упражнения для прокачки ягодиц. Эксперт посоветовала делать ягодичный мостик, подъем рук и ног, лежа на животе, а также приседания с выпрыгиванием.
