«Ужин отдай врагу» — популярное, но опасное заблуждение среди тех, кто желает избавиться от лишнего веса. Китайские медики выяснили: полный отказ от вечернего приёма пищи грозит серьёзными сбоями в организме, передаёт «Российская газета».
Если не поужинать пару раз, то серьёзных последствий не будет. Однако если это станет постоянной привычкой, то уже спустя несколько месяцев или год у человека вероятно возникнут проблемы с пищеварительной системой. Отказ от ужинов может спровоцировать гастрит и язву. Также долгий перерыв между приёмами пищи негативно сказывается на желчном пузыре. Желчь участвует в процессе пищеварения, но без приёма еды она застаивается, а это уже может вызвать появление камней.
Без ужина страдает не только ЖКТ, но и сердце. Так, медики заметили, что среди тех, кто не ест вечером, выше риски смерти от инсульта, ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Медики напоминают: не следует отказываться от приёма пищи полностью, главное — не переедать. Тем более такая жёсткая смена пищевых привычек не очень эффективна в борьбе с избыточным весом — всё же необходимо следить за общей калорийностью и составом блюд в течение дня.
