Специалист рассказал, как вернуться к обычным будням после длительных выходных.
Во время майских праздников люди отдыхают, наслаждаясь открытием теплого сезона шашлыками и временем вдали от работы. Однако нельзя избегать рабочих будней, которые придут неизбежно. Психолог Станислав Самбурский поделился с Life.ru некоторыми советами, как встретить их свежими и бодрыми.
Важно начать подготовку заранее, начиная с сна и питания. Пару дней перед началом работы старайтесь ложиться спать пораньше и избегать использования гаджетов. Также ограничьте потребление тяжелой и жирной пищи, увеличивая потребление свежих салатов без майонеза. Не забывайте про физическую активность, так как занятия спортом помогут поддержать хорошую форму и быстрее адаптироваться к повседневной жизни.
Не забудьте перед началом работы подготовить свою одежду, обувь и необходимые документы. При возвращении на работу постарайтесь медленно вливаться в рабочий ритм, общайтесь с коллегами и плавно переходите к рабочим задачам. Не стоит сразу перегружать себя задачами или начинать крупные проекты.
Чтобы вернуться в ритм, может помочь изменение внешнего облика – обновление гардероба или прически. Это изменение настроения и внешнего вида может сбросить тоску после праздников. После рабочего дня встречайтесь с друзьями или занимайтесь любимыми делами для поддержания позитивного настроя.
