Здравствуйте, уважаемые читатели!
А помните….
Нет, конечно, не помните!
И это правильно!
Многие люди обеспокоены тем, что с возрастом способность к запоминанию снижается. И это объяснимо: ухудшается кровоток, разрушаются связи между нервными клетками, накопившиеся хронические заболевания тоже вносят свой вклад в улучшение памяти.
Однако, забывание имеет с возрастом не меньшую значимость, чем запоминание. Только представьте, как нам было бы тяжело, если бы наш мозг запоминал всю поступающую информацию, заботливо сохраняя ее в памяти.
Чтобы найти в хранилищах памяти что-то действительно важное, нужно было бы продираться через сотни похожих, но не относящихся к делу воспоминаний.
Конечно, наш мозг сам порой избавляется от хлама. Особенно быстро покидают память факты и события, которые мы плохо поняли или не приняли близко к сердцу.
К сожалению, удалить из памяти воспоминания сознательно, то есть просто приказать себе забыть информацию, невозможно. Это совсем не то, как очистить хранилище памяти в компьютере или на мобильном телефоне.
Поэтому важно научиться не захламлять свою память ненужной информацией. Но как этого добиться?
У меня есть несколько проверенных способов, которыми хочу поделиться с Вами:
1. Надо научиться подключать эмоции в тех случаях, когда информация действительно важна, и отключать их, когда она не играет важной роли в вашей жизни.
2. Не давайте уму лениться, нагружайте мозг, читая книги, разгадывая кроссворды, изучая новое, чтобы поддерживать память на достаточно высоком уровне в любом возрасте.
3. Не засиживайтесь допоздна у телевизора , иначе Вы будете хорошо помнить цвет обоев в комнате героини сериала, но забудете, где оставили квитанцию по квартплате или рецепт блюда, которое собирались приготовить.
4. Не слишком переживайте из-за того, что для Вас совершенно не нужно. Ну зачем вам держать в памяти имена всех участников всевозможных телепередач, причины их семейных конфликтов, имена их любовников или бывших супругов, которые не могут поделить имущество?
5. И еще: сон — главный сортировщик поступающей за день информации. Перед сном мысленно пробежитесь по важным для вас воспоминаниям за день, отбросив всё лишнее.
Таким образом, запоминание — не единственный важный процесс в памяти. Забывание играет не меньшую роль. Важно научиться забывать ненужную информацию, чтобы не захламлять свою память, в которой должны сохраниться только самые лучшие моменты Вашей жизни.
Всем доброго здоровья и самых лучших воспоминаний!
