Пухлость вокруг челюстей является четким признаком накопления жира и называется двойным подбородком. Хотя двойной подбородок связан с увеличением веса, вам не обязательно нужно иметь избыточный вес, чтобы иметь его.
Причины появления второго подбородка?
- Старение: с возрастом коллагеновые отложения ослабевают, вызывая жировые слои в области шеи. Это может привести к потере кожи и привести к двойному подбородку.
- Неправильная осанка: если вы сутулитесь, то шея автоматически уходит вперед. Из-за этого неправильно работают мышцы, они расслабляются, и со временем поваляется второй подборок.
- Лишний вес: если у вас лишний вес, то у большинства появляется второй подбородок.
- Генетика: Если у вас есть склонность к лишнему весу, то второй подбородок может быть, когда вы худы. Тут мышцы помогут развить упражнения.
- Из-за не правильного сна: слишком высокая подушка. Сейчас есть специальные ортопедические подушки, которые специальной формы и держат правильно шею.
Следующие упражнения могут помочь уменьшить двойной подбородок.
Упражнений для уменьшения второго подбородка
Эти упражнения направлены на подъем и укрепление мышц и кожи вокруг области подбородка. Движение, созданное во время этих упражнений, может помочь уменьшить двойной подбородок и предотвратить старение кожи.
Упражнение №1
Это упражнение включает в себя прижимание языка к небу и наклон головы назад и вперед, повторяйте 5 раз по 3 подхода.
Упражнение №2
Скажи Ооо Это упражнение является относительно легким. Все, что вам нужно сделать, это сказать Oоо 5 повторов по 3 подхода.
Упражнение № 3
Как следует из названия, наклоните голову назад и сформируйте » о » с вашим ртом, как будто вы целуете потолок. 5 повторов по 3 подхода
Упражнение №4
Повороты головы, заглядывая то за правое, то за левое плечо. Во время статики будете ощущать напряжение с противоположной стороны. 5 повторов (в каждую сторону) по 3 подхода
Упражнение №5
Ставим кулачки под подбородок. Кулаками давим на подбородок, а подбородком на кулаки(при этом открывая рот), тем самым создавая силу сопротивления. Делаем в течение 15 секунд
Упражнение №6
Берем смоченное полотенце и похлопываем себя по шеи и подбородку. Держа скрученное полотенце за края, хлопать по подбородку и шее, разводя руки резко в стороны. 10 повторов
Упражнение № 7
Нужно взять полотенце и свернуть в валик. Ложитесь сверху валика, он должен находиться под пупком. Ладони вниз, мизинцы вместе. Мизинцы ног должны соприкасаться. Вытягиваете руки, ноги и лежите 5-10 минут. Выравнивает осанку и убирает второй подбородок.
