В своих мечтах вы представляете себя в своем любимом платье на два размера меньше тех вещей, которые вы носите сейчас? В вашем воображении ваша кожа выглядит идеально, ведь так? Но, поверьте, все не так просто. Далеко не каждая женщина способна похудеть на два размера, сохранив при этом упругость кожи лица и тела.
Чтобы не получить результат, как на фото выше, худеть нужно правильно.
Запомните: чем больше и быстрее лишнего жира вы сбросите, тем выше риск того, что у вас появится лишняя ненужная дряблая кожа.
Чтобы не допустить такого варианта развития событий, необходимо придерживаться 5 простых правил похудения:
1. Ваша диета должна быть сбалансирована по витаминно-минеральному составу. Если вы решили прибегнуть к строгой диете или даже моно-диете, то используйте такой метод похудения не чаще 1 раза в полгода. В остальное время желательно худеть на дефиците калорий и физической активности.
2. Уделяйте достаточное внимание активному образу жизни. Спорт и фитнес — лучшие помощники в борьбе с дряблостью и бесформенностью фигуры, независимо от того, сколько вы на данный момент весите. При этом вы можете не бояться «перекачаться», чтобы дойти до такой стадии, вам понадобится хотя бы год регулярных тренировок в зале, ну и в любом случае у вас будет немало времени, чтобы понять, что вам пора остановиться. Мужеподобными женщинами по щелчку пальцев не становится никто.
3. Откажитесь от чая и кофе, замените их чистой минеральной водой. Уже не от одной своей знакомой я слышу историю, что как только она все привычные напитки заменила на обычную воду, состояние ее кожи улучшилось: исчезли прыщи, разгладились мелкие морщины, подтянулся овал лица и синяки под глазами стали появляться далеко не каждый день. На мой взгляд, это прекрасная мотивация вам поступить также.
4. Включите в свой рацион авокадо, красный перец, брокколи и виноград. Эти продукты содержат антиоксиданты, которые позволяют слегка продлить молодость организма и поддерживают упругость кожного покрова.
5. Не пренебрегайте косметическими средствами против целлюлита, от растяжек и для уменьшения объемов тела. Сами по себе эти средства вряд ли вам помогут существенно похудеть, но в комплексном подходе с диетой и спортом окажут благоприятное воздействие на кожу, предотвратят ее обвисавшие во время похудения.
Вот и всё. Соблюдайте эти 5 простых правил, и двигайтесь к своей цели. Упорство и труд обязательно будут вознаграждены, и через некоторое время вы наденете платье своей мечты. Будьте стройными и здоровыми!
