В школьной обстановке подхватить ОРВИ довольно легко, особенно в осенний период.
Педиатр Евгения Малыгина поделилась советами о том, как уберечь ребенка от инфекций.
Первое, на что акцентировала внимание врач, — это важность соблюдения личной гигиены. Вирусы и бактерии передаются не только при близком контакте, например, через чихание, но и через общие предметы, такие как дверные ручки. Поэтому необходимо не только мыть руки, но и умывать лицо и промывать нос. Эти меры помогут снизить риск как проникновения, так и последующего распространения микроорганизмов среди детей.
Что касается «поддержания» иммунитета, педиатр отметила, что нет универсальной таблетки для этого. На уровень иммунитета влияют питание, отдых, вакцинация и другие факторы. «Для растущего организма важно получать полноценное и сбалансированное питание, особенно осенью и зимой, когда стоит акцентировать внимание на витаминных продуктах, таких как овощи и фрукты. К примеру, квашеная капуста может стать отличным источником витамина С», — рассказала специалист.
Также не забывайте про витамин D, который влияет на большинство органов и систем организма. Нужно следить за тем, чтобы ребенок не переутомлялся, а прогулки на свежем воздухе и занятия любимыми хобби помогут поддерживать иммунитет на хорошем уровне.
Кроме того, доктор рекомендует делать прививки от гриппа, сообщает «Газета.ру».
