Специалист поделился советами по планированию отпуска.
Юлия Кочетова, к.п.н., клинический психолог МГППУ, рекомендует использовать все дни отпуска, на которые человек имеет право по закону, и уходить в отпуск каждый год.
Она советует разделить отпуск на две части, проводя неделю зимой и две недели летом. Важно продумать виды деятельности на отдыхе, включая и активное времяпрепровождение, и возможность расслабиться и отдохнуть.
Эксперт также рекомендует полностью отключиться от работы, не проверять рабочие сообщения и не брать задания на отдых. Если чувствуете постоянную усталость, это признак переутомления и сигнал о необходимости отдыха, передает «RT».
