Первым шагом к формированию планов на 2025 год является осознание своих эмоций.
Как утверждает Александра Андрианова, младший научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии 9 НМИЦ психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева Минздрава России, сообщает Life.ru.
«Для успешного планирования на следующий год необходимо понимать свои эмоции, ставить реалистичные цели и внедрять практики, способствующие достижению и поддержанию себя, чтобы минимизировать риск разочарования», — подчеркивает эксперт.
Планы на 2025 год
Андрианова акцентирует внимание на том, что неудачи следует воспринимать как возможности для обучения, а не как окончательные поражения. Она также делится несколькими рекомендациями по формированию целей на грядущий год.
Во-первых, цели должны быть реалистичными и достижимыми. Необходимо определить приоритеты и учитывать свои физические и эмоциональные ресурсы.
Во-вторых, разделите цели на краткосрочные и долгосрочные. Маленькие шаги помогут вам продвигаться к решению более крупных задач.
Планы на 2025 год
В-третьих, отслеживайте свои эмоции и прогресс, например, ведя дневник. Это позволит вам более объективно оценивать свои ожидания и при необходимости корректировать их.
Не забывайте отмечать свои достижения, даже если они невелики — сосредоточьтесь на положительных моментах.
В заключение, занимайтесь самоподдержкой: медитируйте, занимайтесь спортом или увлечениями.
