Капсулы омега-3 изменили анализы, но не улучшили память

Два года высокой дозы DHA, одной из кислот омега-3, не дали заметного преимущества по памяти и снимкам мозга у пожилых людей без деменции.

При этом добавка достигла биохимической цели: содержание DHA в спинномозговой жидкости выросло. Добраться до нервной системы оказалось недостаточно.

Это не ответ на все вопросы об омега-3. Испытывали конкретную кислоту, дозу и группу людей, а не привычку есть рыбу. Основной целью был именно биохимический показатель; исследование не рассчитывали как окончательную проверку предотвращения деменции. К тому же до конца дошли не все: выбыли 38% участников.

Но для покупателя добавки различие вполне практическое. «Содержит полезное мозгу вещество» и «помогает памяти» — не взаимозаменяемые надписи. Даже подтверждённое поступление вещества ещё не подтверждает обещанную пользу капсулы.

Источники: Университет Южной Калифорнии.

CNS target engagement of high-dose DHA supplementation in older adults at risk for dementia: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial.

Руководитель: Хусейн Наджи Яссин.

DOI: 10.1016/j.ebiom.2026.106316

#Ердяков