39-летняя гимнастка Ляйсан Утяшева поделилась, что у нее нет идеального тела, но она вполне довольна своей физической формой.
Жена популярного шоумена Павла Воли, завершив спортивную карьеру, стала телеведущей и успела участвовать в нескольких известных проектах. Несмотря на это, Ляйсан продолжает активно заниматься спортом, так как имеет предрасположенность к полноте.
Она рассказала о своих полезных привычках, которые помогают ей поддерживать отличное состояние. Утяшева начинает свой день в 6 утра с утренней зарядки, стараясь вовлечь детей в этот процесс. После зарядки она завтракает и провожает сына Роберта и дочь Софию в школу. Вернувшись домой, Ляйсан выполняет упражнения для спины, ног и общего самочувствия.
Ляйсан Утяшева — фото соцсети
«С годами я научилась быстро включаться в работу: это холодный душ, бодрая музыка, бокс — достаточно поколотить грушу, выпить имбирный чай и добавлять щепотку куркумы. Или же готовить зеленый смузи с большим количеством зелени и ягод. Если утром мне не хочется плотно завтракать, я не заставляю себя – знаю, что аппетит разыграется к 11-12 часам», — рассказала телеведущая.
Ляйсан отметила, что стандарты красоты со временем меняются, и, по ее мнению, в погоне за идеалом главное — не утратить радость жизни. Поэтому она старается наслаждаться едой и находить себе нрав в зеркале. Спортсменка выбрала путь к здоровью, а не к моде, и поэтому не прибегает к пластическим операциям и не истязает себя строгими тренировками.
Ляйсан Утяшева — фото соцсети
«Когда я очень худенькая и вешу 51 килограмм, ношу размер XS-S — у меня просто нет сил. Да, в такой форме я выгляжу как в 21 год, но сейчас я понимаю, что не могу поддерживать такой темп жизни и немного прибавляю в весе, при этом не корю себя. Утром я занимаюсь на ролике, прыгаю через скакалку и выполняю 5–7 своих любимых упражнений. Я не стремлюсь иметь идеальные ягодицы или кубики пресса — это просто невозможно, ведь я родила двоих детей и не делала абдоминопластику. Главное для меня — подтянутый и женственный животик, который не выступает за пределы», — поделилась своими мыслями бывшая подопечная Ирины Винер в комментарии для Telegram-канала «Красота требует кэш».
