Макароны — часто употребляемый продукт. Когда человек планирует похудеть, возникает вопрос: нужно ли отказываться от всего привычного?
Поговорим о том, несут ли макароны пользу организму и можно ли их худеющим.
Диета и макароны
Отвечая на вопрос — да, макароны можно употреблять на диете, но с двумя поправками: не на любой диете и не любые макароны.
Если вы худеете за счёт снижения количества углеводов, на белковой диете, то макароны будет под запретом. Это высокоуглеводный продукт, хоть и углеводы в нём не быстрые, как в фастфуде, например.
Что касается самих макарон, их делят на 3 разновидности.
Изделия, маркированные классом «В», содержат простую муку, из которой пекут обычный хлеб.
Такие макароны не несут пользу организму и на диете их есть не стоит.
Класс «Б» означает, что продукт содержит мягкие сорта пшеницы. Большого вреда не будет, если такие макароны готовить один раз в неделю, и только в сочетании с низкокалорийными овощами.
Макароны класса «А» — это высококачественный продукт, который изготавливают из твёрдых сортов пшеницы.
Такие макароны можно есть на диете, но не каждый день.
Они медленно усваиваются, содержат около 300 ккал, в них много питательных веществ.
Даже на белковой диете можно позволить себе маленькую порцию пару раз в неделю.
Важно! Макароны нельзя приправлять жирными пастами, соусами. На диете всё должно быть постным, минимально калорийным.
Поэтому к макаронам нужно подавать только лёгкий салат и низкокалорийную заправку. Например, тушёные томаты с луком. Можно добавить лимонный сок.
Заключение
Не все продукты на полках магазинов полезны. Выбирайте только качественные продукты, особенно, если планируете сбросить вес.
Если макароны — то только класса «А».
Употребляйте их реже, делайте упор на белковую пищу и овощи.
