Вернуть внезапно пропавший интерес к сексу поможет правило «отвергаешь — предлагай», полагает секс-коуч центра семейного и сексуального образования Secrets Алена Правда. Этот и некоторые другие способы оживить интимную жизнь в длительном браке она назвала в беседе с «Лентой.ру».
Специалистка предупредила, что любые внезапно возникшие сложности в удовлетворении сексуальных потребностей влияют на отношения пары в целом, поэтому важно как можно скорее разобраться с проблемой, а не игнорировать ее. Однако обсуждать столь деликатные темы непросто, поэтому, прежде чем начинать разговор с партнером, стоит подготовиться.
Для начала Правда посоветовала быть честным с собой и понять, что спровоцировало спад сексуального желания. Нужно понять, что именно не устраивает: отсутствие оргазма, частота занятий сексом, нехватка разнообразия или усталость от механической смены позиций.
Неудовлетворенность сексуальной жизнью может возникать по физиологическим, социальным и психологическим причинам или совокупности этих факторов, объяснила коуч.
Также, как отметила Правда, нелишним будет ответить себе на вопросы, что именно нравится в сексе, чего не хватает для достижения оргазма, какие позы и эксперименты приемлемы, а какие — нет.
С ответами на эти вопросы уже можно идти на разговор с партнером, продолжила специалистка. При этом она посоветовала говорить от первого лица, используя «я–сообщения», чтобы не обидеть и не обесценить своего избранника.
Правда призвала не критиковать своего избранника, а предлагать подходящие варианты, которые помогут оживить интимную жизнь и вернуть к ней интерес. Если же самостоятельно решить проблему не удается, стоит обратиться за помощью к специалистам — психологу или сексологу.
Ранее сексопатолог Эмили Морс назвала способ высказать партнеру замечания об интиме и не обидеть его. Она рекомендовала начать разговор с обсуждения приятных моментов и спросить, что партнеру нравится в текущей сексуальной жизни.
