Нутрициолог Вероника Гусакова заявила, что недосып может вызывать тягу к сладкому, поскольку организм требует дополнительных источников энергии.
«При недостатке сна снижается уровень серотонина — гормона, который отвечает за хорошее настроение, память, бодрость и пищевое поведение. Этот гормон синтезируется во сне. Поэтому при недосыпе вы чувствуете себя разбитыми, а для поднятия настроения хочется съесть конфету», — сказала она в беседе с Life.ru.
По её словам, нужно постоянно соблюдать режим сна, даже во время выходных и в отпуске. Продолжительность сна должна быть не менее семи часов.
Ранее кардиолог, терапевт Андрей Кондрахин в беседе с Nation News рассказал, как избежать инфаркта в жаркую погоду.
