Реабилитолог рассказал о головной боли.
Головная боль — это состояние, которое не следует игнорировать, так как она может негативно воздействовать на нервные окончания и клеточную структуру головного мозга. Об этом заявила Лидия Ракаева, доктор медицинских наук, реабилитолог и клинический психолог.
Существует множество причин, способствующих появлению головной боли, среди которых спазмы сосудов, гайморит, искривление позвоночника и резкие колебания артериального давления. Важно устранить факторы, вызывающие боль. Реабилитолог рекомендует временно отложить накопившиеся дела, обеспечить себе полноценный отдых и придерживаться распорядка дня, включая раннее время сна.
Ракаева также советует увеличить потребление воды, особенно в жаркий сезон. Чтобы облегчить головную боль, необходимо создать комфортную обстановку — лучше всего в темной и прохладной комнате, перекусить или выпить сладкое что-то, прогуляться, принять теплый душ или ванну, а также использовать холодный компресс на виски. Мягкий массаж области висков, лба и шеи может стать дополнительным способом облегчения.
При первой же появившейся голове боли рекомендовано принять анальгетик, чтобы избежать неприятных последствий в виде раздражительности и стресса, которые могут привести к новым приступам. Тем не менее, бесконтрольное использование обезболивающих может иметь негативные последствия для здоровья, включая проблемы с пищеварением и заболевания почек и печени. Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом, сообщает «Лента.ру».
