Человеческий организм представляет собой сложную и чувствительную систему, которую можно легко нарушить, а возврат к изначальной гармонии требует времени и усилий.
Мы все знаем, что полноценный сон необходим для поддержания продуктивности. Недостаток сна приводит к снижению концентрации и, в конечном итоге, к желанию вернуться в объятия одеяла. В идеале следует отправляться спать до полуночи. Поздние ночные бодрствования нарушают биологические ритмы, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем, на что обращает внимание врач-онколог Хамис Магомедова.
Она утверждает, что развитие общества разделило людей на «жаворонков» и «сов», и именно последние подвергаются большему риску. Многие «совы» убеждены, что дневной сон не уступает ночному, но это не так. У них возникает множество проблем, связанных не только с нервной системой, но и с метаболизмом. Часто они сталкиваются с избыточным весом или сахарным диабетом, причинами чего являются гормоны, отвечающие за расщепление жиров, вырабатываемые лишь в темное время суток.
«Циркадные стрессы» могут стать причиной различных заболеваний: бессонницы, сердечно-сосудистых патологий, депрессии и даже рака, как отмечает Магомедова в своих объяснениях, на которые ссылается издание «VOICE». Она приводит данные исследований, показывающих, что женщины, работающие в ночную смену, чаще сталкиваются с раком молочной железы. Это подтверждает опасность нарушения биологического ритма и насильственного удержания себя в состоянии бодрствования в темное время суток, когда природа предписывает организму отдых и восстановление.
