Восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике, пауэрлифтер Михаил Кокляев рассказал о бесполезности ежедневных тренировок. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
Спортсмен объяснил, что такой график занятий будет способствовать перетренированности организма. «Во-первых, мышцы не успевают отдыхать и восстанавливаться. Во-вторых, это может привести к быстрому эмоциональному выгоранию, после которого вы вообще не захотите заниматься», — отметил он.
Кокляев рассказал, что добиться оптимального результата можно при волнообразной цикличности тренировок: день тяжелый, день легкий, отдых. «Без отдыха со временем организм адаптируется к нагрузкам и перестает на них реагировать, результаты будут стоять на месте», — подчеркнул он, добавив, что во всем нужен баланс и разумный подход.
Ранее тренер Рейс Могильнер назвал бесполезные для прокачки пресса упражнения. Специалист заявил, что одним из самых неэффективных движений являются скручивания.
