Во-первых, четко решите для себя, чего вы хотите добиться в первую очередь. Например, подлечить волосы, добиться хорошего состояния кожи, избавиться от прыщей, подтянуть фигуру, похудеть и т.п. Возьмите листочек и запишите на нем самые главные цели.
Во-вторых, возьмите второй листочек и напишете на нем все процедуры, которые вы бы хотели сделать на себе, основываясь на ваших целях из первого листочка.
Далее, каждому дню недели присваиваем часть тела, за которой мы будем ухаживать.
Например:
Понедельник- уход за волосами.
Вторник- уход за областью шеи и лица.
Среда- уход за телом и руками.
Четверг- уход за ногами.
Пятница- снова проводим косметические процедуры с лицом.
Суббота- оздоровительные процедуры.
Воскресенье- профилактика целлюлита.
Не пропускайте ни одного дня, ведь уход за какой-либо одной частью тела не займет много времени и принесет много удовольствия и пользы.
Однако существует основа основ красоту, некоторые моменты, которые нужно выполнять ежедневно.
Утро
Зарядка 5-10 минут
Чистка зубов,умывание, душ
Нанесение spf крема, макияж по желанию
Расчесывание волос
Вечер
Удаление косметики с лица
Чистка зубов, душ
Увлажнение кожи лица и шеи
Понедельник -уход за волосами
Скраб для кожи головы
Маска для волос, подобранная для вашего типа волос и с необходимым эффектом
Мытье головы
Аромарасчесывание волос
Вторник — уход за областью шеи и лица
Скрабирование кожи в области шеи и лица
Паровая травяная ванночка для лица
Тоник
Маска для лица и шеи
Нанесение крема
Массаж лица и шеи
Среда- уход за телом и руками
Ванночка для ногтей, маникюр
Поскрабируйте руки и локти
Крем для рук, маска или парафинотерапия
Скраб для тела, массаж, обертывание
Четверг- уход за ногами
Расслабляющая ванночка для ног
Педикюр
Депиляция или бритье ног
Крем для ног
Пятница — лицо и шея
Повторяем все тоже самое, что и во вторник.
Суббота- оздоровительные процедуры
Интенсивная физическая нагрузка
Принятие аромаванны с солью
Воскресенье -профилактика целлюлита
Сухой массаж дренажной щеткой, обертывание
Это приблизительный план. Конечно же вы можете скорректировать план под себя и свои нужды. Главное выполняйте план регулярно и результат не заставит долго ждать! Не забывайте соблюдать режим сна и отдыха, правильное питание и старайтесь побороть вредные привычки.
