Внедряем привычки ухаживать за своим телом.Сегодня узнаем, что такое уход за телом и почему он важен. Разберем два аспекта ухода за своим телом в нашем уроке.
Бьюти-ритуалы для лица мы проводим каждый день, а вот тело часто остается без внимания. Вспомните, когда вы ухаживали последний раз за своим телом? Делали пилинг, скрабирование?
Есть два аспекта ухода за своим телом:
• психологический – если ухаживаете за своим телом, то и самооценка ваша становится выше, лучше себя чувствуете.
• Физиологический — массируя те части тела, которые обычно не затрагиваем мы восстанавливаем кровоток, отток лимфы, и в целом восстанавливаем самочувствие
Все знают, что нужно ухаживать за лицом. Но почему-то об уходе за телом мы вспоминаем, когда появляются проблемы: сухость, стянутость, шелушения, раздражения, дряблость, целлюлит и растяжки, в конце концов. Многие отвергают свое тело, не обращают на него внимание. Тело это наша оболочка, без него мы существовать не сможем.
Вообще делить кожу на участки — лица и тела — не очень правильно: это единый орган. Кожа служит настоящей «стеной» между внешним и, что называется, внутренним миром. Она выполняет массу жизненно необходимых функций: регулирует тепловой режим, сохраняет энергию, защищает от механических воздействий, бактерий, обезвоживания, токсинов и других вредных факторов.
Как тип кожи влияет на выбор ухода за телом
Уход, как косметологический, так и домашний, зависит от типа кожи, который у лица и тела может различаться. Например, кожа тела не может быть жирной, так как на ней менее активно работают сальные железы.
Нормальная кожа
Это когда после выхода из душа кожу не «стягивает», локти, колени и ступни не кажутся слишком сухими, вы не сильно краснеете (или не краснеете вовсе) после пребывания на открытом солнце, а косметика не вызывает раздражения. Коже просто нужно регулярное питание и увлажнение. Поэтому достаточно найти легкий крем, бальзам или нежирное масло — все зависит от того, какая текстура вам больше по душе.
Сухая и тонкая кожа
Такая характеризуется ощущением стянутости, мелкими трещинками, небольшими раздражениями, шероховатостями на грубых участках (локтях, коленях). Сухой тонкой коже необходимо интенсивное увлажнение с пролонгированным эффектом. Это значит, что лучше использовать кремы с насыщенной текстурой, питательные масла, а также очищающие средства в виде крема или молочка, которые не пересушивают кожу. Главное, чтобы они не оставляли липкую пленку и не закупоривали поры.
Обезвоженная кожа
Это, скорее, приобретенное свойство: даже здоровая упругая кожа может резко ухудшиться из-за частого посещения солярия, чрезмерного нахождения на солнце, неправильного питания, отсутствия физической нагрузки и в целом не очень здорового образа жизни. На все это тело незамедлительно ответит появлением целлюлита, сухостью и тусклостью. Все поправимо, но в данном случае нужно принять комплексные меры: обратиться к косметологу (он, скорее всего, порекомендует ряд восстанавливающих процедур), использовать косметику с антицеллюлитным эффектом вместе с массажными аксессуарами и, наконец, нормализовать питание и режим сна.
Существует ряд универсальных (и довольно простых) правил, которые помогут поддерживать тело в отличном состоянии:
Правило 1. Тщательное очищение
Самый первый и важный этап. Пенки, гели, молочко — выбирайте текстуру в зависимости от личных предпочтений и особенностей кожи. Пусть это будут щадящие средства без содержания мыла и желательно с липидами в составе. Ведь при использовании слишком агрессивных косметических продуктов даже нормальная кожа станет сухой.
Правило 2. Соблюдать температурный режим
Не забывайте о правильной температуре воды: принимать душ лучше под теплой и даже слегка прохладной. Если любите нежиться в ванне, делайте это не больше двух раз в неделю по 20 минут.
Правило 3. Избегать механического воздействия
Его нужно свести к минимуму. Бережно вытирайтесь после душа: промакивающими движениями уберите воду с кожи, но не трите. Кстати, на чуть влажное тело любое средство (а особенно масло) ляжет лучше и сработает эффективнее: быстро впитается и удержит больше влаги. И вообще избавьтесь от привычки щипать, чесать, постоянно трогать кожу.
Правило 4. Эксфолиация
Удаление омертвевших частичек эпидермиса — необходимая для регулярного обновления кожи процедура. Используйте скраб во время душа, но не чаще двух-трех раз в неделю, если у вас нормальный тип, и один раз в неделю, если кожа чувствительная.
Правило 5. Тонизация
Для этого можно использовать лосьон, он поможет завершить очищение кожи и подготовит ее к нанесению последующих средств. Впрочем, летом, в жаркую погоду, на этом этапе можно остановиться.
Правило 6. Питание и увлажнение
Выбирайте более легкие формулы для утренних процедур. Например, гелевая текстура быстрее наносится и впитывается, а значит, займет не так много времени. Вечером можно позволить себе полноценный уход: нанести крем или масло.
Правило 7. Проработка локальных зон
Чаще всего проблемными зонами считаются живот, бедра и ягодицы. Но даже если все в порядке, поддерживать их в тонусе не будет лишним. Для этого подойдут средства с жиросжигающим эффектом и антицеллюлитные продукты. Также особого внимания требуют области, которые грубеют: локти и ступни. В любое время года их можно увлажнять более интенсивными питательными средствами.
Вывод: Кожа — довольно хрупкий орган. На ее качестве непременно отражаются смена климата и воды, недостаток или переизбыток влажности, стресс. Также влияют генетические особенности, гормональный фон и естественный процесс старения. Но хороший уход за кожей способен многое компенсировать.
