Медиатор-психолог Екатерина Елгаева рассказала, как снизить уровень стресса и тревожность в преддверии Нового года.
В беседе с «Газетой.Ru» она отметила, что расслабиться помогут дыхательные упражнения, йога, медитация.
«Необходимо сесть и расписать все дела, которые необходимо закончить до Нового года: и рабочие, и личные. Для каждой задачи пропишите сроки, а также последствия в случае, если выполнить её не удастся. Это позволит распределить приоритеты и, может быть, даже отказаться от чего-то без особых потерь», — заявила эксперт.
По её словам, часто люди спешат что-то закончить до Нового года не потому, что это жизненно необходимо, а потому, что завершение дела повышает самоощущение значимости.
«Поймите, на что можете повлиять, а что изменить не в силах, и старайтесь планировать последние недели декабря исходя из этого», — добавила Елгаева.
Ранее врач и телеведущий Александр Мясников в беседе с НСН рассказал о роли витамина D для организма.
