Психолог Сьюзи Ридинг посоветовала подбадривать себя и держать спину прямо, чтобы преодолеть синдром самозванца, на который жалуется даже американская телезвезда Ким Кардашьян. Этот и другие способы справиться с неуверенностью в себе специалистка подсказала в беседе с Independent.
42-летняя Кардашьян в интервью журналу Time, который назвал ее одной из самых влиятельных бизнесвумен, рассказала, что испытывает неуверенность в себе. «У меня все еще есть синдром самозванца или что-то в этом роде. Но я думаю, это часть того, что поддерживает меня», — сказала знаменитость.
Ридинг отметила, что Ким Кардашьян не одинока, так как с синдромом самозванца сталкиваются многие. Она объяснила, что такие люди ощущают себя мошенниками, которых вот-вот разоблачат, они преуменьшают свои достижения и сомневаются в себе, даже если много раз доказывали, что имеют ценные навыки и таланты.
Ридинг посоветовала не заглушать внутреннего критика, но и не зацикливаться на нем. По ее мнению, будет полезно после очередного приступа неуверенности подбодрить себя и вспомнить факты, которые доказывают наличие сильных качеств.
Кроме того, психолог рекомендовала всегда следить за осанкой, поскольку прямое положение спины — это физическое выражение внутренней силы. Еще один способ, который поможет успокоиться и чувствовать себя увереннее, по мнению Ридинг, — это глубокое и ровное дыхание.
Ранее Психолог Анастасия Никулушкина рассказала, как неуверенные в себе люди могут стать успешными. По ее мнению, синдром самозванца способен помочь построить карьеру.
