Психолог Ольга Свердлык рассказала о методах, которые помогут бороться со стрессом после работы. В частности, она посоветовала записывать в блокнот свои переживания, эмоции и чувства, произошедшие в течение дня.
В беседе с Life.ru эксперт назвала ещё одним полезным методом танцевальную терапию.
Кроме того, Свердлык отметила, как важно уделять внимание своему состоянию в течение всего дня. По её словам, нужно находить время на перерыв, обед и отдых.
Среди других полезных практик — вечерняя пробежка или прогулка на свежем воздухе.
Ранее кардиолог, терапевт Андрей Кондрахин в беседе с Nation News рассказал, как избежать инфаркта в жаркую погоду.
