Психолог указала на способы избежать эмоционального выгорания

Нейропсихолог Бибигуль Кушалиева рассказала, кто находится в зоне риска развития эмоционального выгорания. Она отметила, что часто оно случается у перфекционистов и людей с неправильными жизненными установками. Также нейропсихолог рассказала, как исправить такую ситуацию.

Нейропсихолог Бибигуль Кушалиева предупредила, что у перфекционистов часто возникает эмоциональное выгорание. На способы избежать этого состояния она указала в беседе с «Лентой.ру».

По ее словам, многие считают, что основными причинами эмоционального выгорания являются отсутствие отдыха и длительный стресс. Однако так бывает не всегда, например, выгорание могут вызвать определенные жизненные установки, рассказала Кушалиева. «Если вы руководствуетесь принципом «деньги решают все», готовьтесь к затяжному психологическому дискомфорту. Обычно люди успокаивают себя мыслью, что «сейчас еще немножко поднажму, а потом…» На самом деле они понимают, что никакого «потом» не будет, и следом за только что полученными деньгами сразу же возникнет соблазн заработать еще», — привела пример психолог.

Также, по словам собеседницы «Ленты.ру», сильнейший психологический дискомфорт испытывают перфекционисты. Любые пустяки и мелочи выводят их из себя.

Гиперответственным и зацикленным на «правильности» людям невозможно представить, что иногда вместо приготовления сложного ужина, состоящего из трех блюд, легче сходить в пиццерию, а генеральную уборку дома лучше перенести на другую неделю, если на работе большой аврал, говорит Кушалиева.

Избежать эмоционального выгорания можно, получая простые радости от жизни и подпитываясь новыми эмоциями, продолжила психолог.

«Нередко эмоциональное выгорание настигает нас из-за отсутствия положительных эмоций и преследует до тех пор, пока мы не научимся «встряхивать» себя, — отметила нейропсихолог. — Снимите с себя гиперответственность, пересмотрите жесткие жизненные установки, и тогда вы забудете про эмоциональное выгорание».

Ранее Бибигуль Кушалиева рассказала, как распознать уловки манипуляторов. Она призвала давать отпор и рассказала, как это делать.

Загрузка ...