Пение в караоке не только улучшает настроение, но и положительно влияет на здоровье, в том числе снижает уровень стресса, рассказала терапевт телемедицинского сервиса «Доктис» Наталья Винарская. Неожиданную пользу караоке она назвала россиянам в беседе с «Лентой.ру».
Винарская заявила, что пение в караоке способствует профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы. По ее словам, во время пения сердце начинает «тренироваться»: это выражается в приросте частоты сердечных сокращений до 140-150 ударов в минуту, что соответствует уровню высокоинтенсивных кардиотренировок, например, бегу, прыжкам или велотренировке.
Еще одним полезным свойством пения в караоке терапевт назвала тренировку дыхательной системы.
Подобные нагрузки особенно полезны для людей с бронхиальной астмой или хронической обструктивной болезнью легких, подчеркнула врач.
Также, по словам Винарской, пение способствует улучшению осанки и позволяет поддерживать в тонусе мышцы лица, шеи и груди. Это благоприятно сказывается на общей физической форме, а также способствует профилактике искривления позвоночника.
Положительно сказывается пение в караоке и на психическом здоровье людей, продолжила Винарская. «Оно позволяет разгрузиться после рабочей недели и снизить уровень тревоги. Происходит это за счет того, что пение снижает уровень «гормона стресса» кортизола и увеличивает выработку «гормонов счастья» эндорфинов, способствующих повышению настроения и общего чувства благополучия», — объяснила терапевт.
Кроме того, по мнению собеседницы «Ленты.ру», пение помогает образовываться новым нейронным связям и развивает креативность.
В заключение Винарская добавила, что одним из наиболее важных преимуществ пения в караоке является социальный аспект. Поход в караоке с друзьями, семьей или коллегами улучшает коммуникативные навыки, способствует укреплению межличностных связей, а также помогает повысить самооценку.
Ранее психолог Юлия Мурашова перечислила способы избежать предновогоднего стресса и апатии. Чтобы предотвратить развитие предпраздничной хандры, необходимо избавиться от завышенных ожиданий, заявила она.
