Специалисты Роспотребнадзора перечислили напитки, которые помогают в осенне-зимний период укрепить иммунитет и защитить организм от простуды и гриппа. Этот список ведомство опубликовало во «ВКонтакте».
В Роспотребнадзоре отметили, что отличными вариантом профилактики простудных заболеваний являются горячие «витаминные» напитки, приготовленные из фруктов ягод и орехов. «Чтобы укрепить иммунитет и избежать ОРВИ, нужно запастись витаминами: А, B, Е, D и, конечно, С, наиболее важным нутриентом в осенне-зимний период», — заявили в ведомстве.
Специалисты посоветовали в холодное время года заваривать облепиховый чай с имбирем или добавить в горячий напиток кедровых орехов. Также полезно пить чай с калиной и лимоном. Еще одним небанальным вариантом профилактики простуды и гриппа в ведомстве назвали компоты из фейхоа и айвы или черной смородины. Кроме того, источником витаминов могут быть сбитень с брусникой, клюквенный пунш или узвар из сухофруктов с чабрецом и медом.
Ранее врач-терапевт Галина Аксенов подсказала, как не заразиться простудой и гриппом, находясь в офисе. Врач посоветовала проветривать помещение каждые три часа и часто мыть руки.
