Для профилактики инсульта необходимо разминать шею, призвал реабилитолог Николай Мавричев. Простой способ предотвратить развитие смертельно опасного заболевания врач посоветовал россиянам в комментарии для издания «Газета.Ru».
При напряжении мышц в шее снижается кровоток, из-за чего мозгу не хватает кислорода и его ткани начинают отмирать, объяснил реабилитолог. В результате, по его словам, у человека нарушается речь и способность нормально двигаться.
Один из действенных способов профилактики инсульта — разминка шеи, продолжил реабилитолог. Он объяснил, что питающие мозг вены расположены спереди и сзади шеи. Эти места и нужно проминать. Также необходимо делать самомассаж шеи, чтобы снимать напряжение и восстанавливать кровоток, добавил Мавричев.
Напоследок он отметил, что необходимо заботиться о здоровье ЖКТ, очищать организм от токсинов, а также полноценно отдыхать, чтобы снижать воздействие стресса.
Ранее реабилитолог Владимир Бондаренко назвал способы предотвратить появление боли в пояснице. Первым делом он посоветовал следить за осанкой.
