Специалист рассказал о последствиях.
В праздничную ночь многие люди злоупотребляют пищей, что может привести к набору веса в диапазоне от 0,5 до 1 килограмма жировой ткани, сообщает Юлия Атаманова, диетолог и эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского, как говорится в публикации «Газеты.ру». Однако весы могут зафиксировать увеличение веса на 2-3 килограмма.
Еда
«Весы действительно могут показать несколько лишних килограммов, — комментирует специалист. — Но основная часть этого прироста — это задержка жидкости, вызванная употреблением большого количества соленой или сладкой пищи, а также алкоголя. Эта жидкость быстро выйдет из организма, если вы вернетесь к привычному рациону и активному образу жизни. Один раз переесть — не катастрофа».
Еда
Тем не менее, врач предупреждает, что не нужно действовать по принципу «сгорел сарай — гори и хата!». Важно как можно скорее вернуть свой режим питания в прежнее русло. Эндокринолог также напомнила о значении контроля суточной нормы калорий для предотвращения набора веса. По рекомендациям Минздрава, средняя потребность в калориях составляет от 2150 до 3800 для мужчин и от 1700 до 3000 для женщин. Соблюдение этих норм поможет сохранить здоровье и предотвратить лишний вес, особенно после праздников.
