Ингредиенты:
- Набор консервов: каперсы 10 гр + маслины гигант 70 гр
- Фасоль зеленая стручковая замороженная — 120 гр
- Анчоусы — 10 гр
- Сок лимона восстановленный — 5 гр
- Томаты свежие 110-140 гр
- Огурцы свежие 80-120 гр
- Яйца куриные пищевые — 2 шт
- Набор зелени: Салат айсберг 175 гр + Петрушка 10 гр
- Тунец филе — 240 гр
Приготовление:
Шаг 1
Положите яйца в холодную, обильно подсоленную воду, доведите до кипения и варите на среднем огне 6 минут. Остудите яйца под проточной холодной водой, очистите от скорлупы и разрежьте пополам.
Шаг 2
Стручковую фасоль отварите в кипящей подсоленной воде в течение 1 минуты, затем слейте воду.
Шаг 3
У помидора удалите плодоножку. Помидор и огурец нарежьте крупными произвольными ломтиками. Маслины раздавите плоскостью ножа, удалите косточки, мякоть нарежьте крупно. В миску выложите огурец, помидор и маслины, добавьте каперсы и отваренную фасоль, перемешайте. Листья салата айсберг нарвите руками крупно и разложите по тарелкам.
Шаг 4
Листочки петрушки отделите от стеблей и нарубите мелко.
Шаг 5
Разогрейте в сковороде 1 ст. ложку оливкового масла и обжарьте тунца в течение 2 минут на сильном огне, периодически переворачивая и прижимая боковины стейка к бортам сковороды, посолите и поперчите во время жарки. Снимите тунца с огня и нарежьте ломтиками.
Шаг 6
Анчоусы нарубите мелко и разотрите в пасту плоскостью ножа (будьте осторожны, могут попадаться мелкие косточки). Для приготовления заправки в чистую миску выложите пасту из анчоусов, влейте лимонный сок, 5 ст. ложек оливкового масла и тщательно перемешайте.
Шаг 7
В тарелки к салатным листьям выложите овощи, сверху — ломтики тунца, затем разложите половинки яиц, полейте заправкой и подавайте, посыпав нарубленной петрушкой.
