Шикарный десерт без муки и лишних калорий: все, что нужно для тонкой талии

Шикарный десерт без муки и лишних калорий: все, что нужно для тонкой талии

Иметь стройную и подтянутую фигуру мечтает не просто каждая модница, а любой человек, размышляющий о влиянии лишнего веса на состояние здоровья.

Но мало кто решится голодать ради того, чтобы сбросить появившиеся после зимнего бездействия килограммы – лучше худеть на сытый желудок.

Одним из секретов правильного похудения является сбалансированное питание, а не отказ себе во всем. Расскажем, как приготовить овсяное печенье, чтобы худеть на сытый желудок.

Для приготовления потребуется:

  • 150 гр овсяных хлопьев;
  • 150 миллилитров обезжиренного кефира;
  • 20-30 гр изюма;
  • 1 ст. ложка мёда;
  • 1-2 щепотки корицы.

Как готовить

Подогрейте кефир (но не кипятите) и залейте им овсяные хлопья. Оставьте их на 40 минут, чтобы овсянка размякла и набухла.

Талия
Фото: Pixabay

В это время можете промыть изюм (и другие сухофрукты по вкусу), залить кипятком и оставить на 5 минут.

В готовую смесь овсянки и кефира добавьте мёд, распаренный изюм и корицу.

Хорошенько перемешайте смесь, и когда она станет густой, мокрыми руками слепите шарики, которые потом, приплюснув, нужно превратить в печенье.

Застелите противень пергаментом и выкладывайте готовые заготовки.

Выпекайте печенье в разогретой до 180 градусов духовке в течение 25 минут.

Как только печенье остынет – можно подавать его к столу.

Приятного аппетита!

Загрузка ...