Специалист поделился секретами похудения без лишних усилий.
Некоторые цвета способны влиять на аппетит, как в позитивную, так и в негативную сторону. «Например, использование квадратной синей посуды может помочь уменьшить потребление пищи на 500 калорий в день» — утверждает Олег Гладышев, психотерапевт из Клиники лечебного питания ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии». — «Синий цвет подавляет чувство голода, снижает аппетит и имеет успокаивающий эффект, в то время как квадратные тарелки вмещают меньше пищи по сравнению с традиционными».
Также важно удалить с обеденного стола все белые продукты, такие как белый сахар, белая мука, белый рис, белый хлеб и соль. «Некоторые из этих продуктов содержат простые углеводы, которые могут увеличивать аппетит», — продолжает эксперт. — «Кроме того, стоит работать над своим психоэмоциональным состоянием, развивать стрессоустойчивость, находить положительные моменты в повседневной жизни и увлечения, которые отвлекут вас от еды».
Для успешного похудения полезно использовать не только маленькие тарелки, но и небольшие столовые приборы. Это способствует тому, что люди едят меньше, пишет «Газета.ру».
