Специалист рассказал, как изменить привычную реакцию на стресс

120.jpg

Реакция человека на стресс во многом определяется его прошлым опытом. 

«У всех людей существуют враждебная реакции на опасность: бороться, убежать, замереть или адаптироваться, — делится Мария Киселева, профессор кафедры педагогики и медицинской психологии Сеченовского университета, в интервью «КП». — Но та, которая станет доминирующей, формируется под влиянием пережитого». 

Стресс Стресс 

Если родители кричат на ребёнка, не позволяют ему высказаться и даже угрожают физически, вероятнее всего, такой малыш отреагирует замиранием — ведь он физически слаб, не может ответить словами и бежать ему попросту некуда, добавляет психолог.  

Чтобы скорректировать эту привычку, нужно сначала понять, что именно провоцирует реакцию. Потом постепенно учиться переходить к другой, более подходящей стратегии. Например, спокойно поговорить и найти компромисс. 

Стресс Стресс 

Такая перестройка не происходит мгновенно — навык отрабатывается шаг за шагом. Главное — не подавлять стресс. Помните: даже устоявшиеся паттерны поведения можно трансформировать в более здоровые и продуктивные.

Загрузка ...