Эндокринолог рассказал, что страдает в первую очередь после праздника.
После майских праздников, когда печень, поджелудочная железа и весь желудочно-кишечный тракт находятся под большим напряжением из-за употребления алкоголя и тяжелой пищи, важно разгрузить организм. Эндокринолог рекомендует отказаться от алкоголя и жирной пищи на несколько недель, а затем изменить свой образ жизни, включив сбалансированное питание и физическую активность.
Для восстановления органов следует употреблять сбалансированную диету, включающую в каждом приеме пищи овощи, белки и сложные углеводы. Необходимо также пить достаточное количество жидкости и заниматься физической активностью минимум 30 минут в день. Эти меры помогут организму быстрее восстановиться и избежать развития различных заболеваний, связанных с перегрузкой печени и поджелудочной железы.
