Чтобы завершить год на позитивной ноте и войти в новый год с хорошими эмоциями.
Можно воспользоваться несколькими ритуалами, о которых рассказывает Ирина Крашкина, кандидат наук и психотерапевт, сообщает РИАМО.
Один из таких ритуалов — это благодарность близким за все хорошие моменты, проведенные вместе. Это поможет укрепить эмоциональную связь и закончить год с положительными эмоциями.
Счастливая девушка
Также рекомендуется провести «очистку» как на физическом, так и на эмоциональном уровне. Порекомендуйте провести генеральную уборку в доме, избавившись от ненужных вещей. Это касается и эмоционального аспекта. «Эмоциональный детокс, позволяющий освободиться от негативных переживаний, является важным шагом в завершении года», — отмечает Крашкина.
Другие полезные ритуалы включают прощание с прошлым, такие как написание письма самому себе или выражение своих проблем на бумаге. Эти действия помогут избавиться от груза предыдущего года.
Счастливая девушка
Что касается нового года, важно подойти к нему с акцентом на позитивные изменения и возможности, а не на ожидания идеального сценария. Стоит установить небольшие, достижимые цели и обогатить новогоднюю ночь ритуалами, приносящими радость и надежду на будущее. Такие практики помогут создать реалистичные ожидания и настроиться на позитивный лад.
