Восьмикратный чемпион России по тяжёлой атлетике, мастер спорта международного класса Михаил Кокляев перечислил показатели продуктивной тренировки.
Есть ряд признаков, по которым можно судить, что план тренировок хороший, а сами тренировки являются продуктивными, сказал Кокляев в интервью Life.ru.
По его словам, после тренировок сон становится продолжительнее и крепче, улучшается аппетит, занятия спортом дают заряд бодрости и способствуют улучшению настроения.
Признаками качественной тренировки являются также мышечная усталость, сопровождающаяся характерным жжением в мышцах, а также увеличение мышечной массы — мышечный пампинг.
Повышение выносливости является ещё одним сигналом к тому, что всё идёт так, как надо, заключил спортсмен.
Ранее кондитер Юрий Кацнельсон в беседе с НСН развеял миф о вреде пальмового масла.
