И китайцы тому подтверждение!
У них вообще это культ. Они пьют горячую воду постоянно, у каждого есть с собой маленький термос с водой, в кафе и всяких забегаловках в обязательном порядке есть термоса с кипятком, где Вы можете бесплатно пополнить свои запасы или, например, заварить чай или лапшу.
Китайцы зря ничего делать не будут. Если они постоянно пьют горячую воду, значит в этом сокрыт глубокий смысл.
Вот и мы решили последовать их примеру и начать пить горячую воду.
Для начала давайте разберёмся, а зачем оно нам вообще нужно?!
1. Для ЖКТ: смываются остатки пищи в желудке и кишечнике, убирается лишний желудочный сок, мышцы всех органов ЖКТ расслабляются (уходят спазмы), профилактика и борьба с изжогой, постепенное очищение кишечника от затвердевших жиров, выведение застоявшейся желчи.
2. Для кровеносной системы: восполнение жидкости в крови (после сна кровь более густая — её требуется разбавить) и в организме в целом, ускоряет кровообращение, способствует нормализации артериального давления, борьба с варикозной болезнью.
3. Для обмена веществ: ускорение обмена в среднем на 25% (при выпивании горячей воды утром) — очень важно для пожилых людей и худеющих.
4. Для лимфотической системы: помогает активировать отток лимфы после сна.
5. Для почек: промывание и постепенное выведение песка.
6. Для кожи: очищение, положительное влияние на работу сальных желез, препятствование в появлении прыщей и иных высыпаний и воспалений.
7. Для сердечно-сосудистой системы: общая нормализация работы всей системы, улучшение эластичности сосудов.
8. Для организма: общее выведение токсинов, уменьшение болевых синдромов во многих органах, поддержание лучшей работоспособности.
Кроме утреннего времени, горячую воду важно пить и вечером, перед сном. Это мощная профилактика и снижение рисков инфарктов и инсультов.
Как правильно пить горячую воду?
Тут есть некоторые рекомендации. Их исполнение ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ. Без соблюдения данных рекомендаций эффект будет незначительным или отсутствовать вовсе.
1. Пить нужно простую воду. Ни чай, ни сок, ни любые другие напитки. Даже без сахара или капли мёда. Никаких добавок. Чистая вода.
2. Необходимо воду нагреть градусов до 38-42. Нужно смотреть по ощущениям: слишком горячую пить не нужно (не должно обжигать рот, язык, горло), но и еле тёплую тоже. Выберите для себя наиболее комфортную температуру горячей воды. От её питья тепло должно разливаться по телу.
3. Пить нужно утром, натощак. Это важно!
4. Пейте столько, сколько сможете. Если много пить не хочется — не пейте. Здесь нет какой-то определённой нормы.
5. После приёма горячей воды, желательно выдержать паузу минут 20, прежде чем что-то пить или есть.
А почему именно горячая вода? А холодную можно пить?
Пить можно, но не с утра. Но вообще лучше комнатной температуры, так как слишком холодная вода несёт больше отрицательных моментов, нежели положительных.
Почему нельзя заменить воду на что-то другое (более привычное и вкусное)?
Ответы в нашей инфографике:
