Каждый из нас старается избежать болезней. Наши действия, начиная от сезонной профилактики гриппа и заканчивая ежедневной оздоровительной гимнастикой, направлены на то, чтобы поддержать и преумножить естественные защитные силы организма.
В качестве наиболее разрушительных факторов, приводящих к разного рода недомоганиям, учёные называют стрессы и загрязнение окружающей среды. Как противостоять их негативным последствиям? И если со стрессовыми ситуациями мы худо-бедно со временем учимся справляться, то, как в одиночку улучшить десятилетиями страдавшую от нашей хозяйственной деятельности экологию?
Ответ прост – нужно начать с себя. Позаботиться о собственном питании и очищении от шлаков, что, в конечном счёте, приведёт к оздоровлению и внутренней гармонии. Замечательными природными энергетиками являются соки – натуральный источник минералов и витаминов.
Выпитый с утра стакан ароматного напитка тонизирует организм намного эффективнее, чем привычный крепкий чай или кофе. Сок должен быть только свежеотжатым – в этом случае он сохраняет максимальное количество полезных веществ. Кроме того, фреши могут выступать и в роли лекарств, например, капустным лечат язву желудка, а цитрусовый великолепно повышает иммунитет.
Обнаружили у себя характерные симптомы цистита? Действенным помощником в этом случае окажется клюквенный сок, принимаемый в небольших дозах с мёдом. Полезная витаминная ягода обладает уникальными антибактериальными свойствами, создавая в организме особую среду, где не выживают болезнетворные микроорганизмы. Именно поэтому её сок применялся ещё и при лечении ран, даже тяжёлых, уже успевших нагноиться.
При повышенной усталости, нервном перенапряжении, снижении умственной и физической трудоспособности специалисты рекомендуют фреш из фруктов, с высоким содержанием витаминов группы В. Следует обратить внимание на цитрусовые, дыню, бананы, клубнику, абрикосы, яблоки, груши, персики и виноград. Соки из фруктов лучше пить утром натощак, тогда их целительное воздействие проявится наиболее полно.
Днём и вечером хороши овощные коктейли и смузи – густые смеси с добавлением жиров ,орехов, мёда, молочных продуктов, а иногда и специй. Тем, кто страдает отсутствием аппетита перед обедом или ужином следует употреблять морковный фреш, а любителям обильно поесть – ананасовый.
Очень хороши овощные соки с добавлением зелени – шпината, рукколы, укропа, салата или мяты. Регулярно балуя себя этими полезными и освежающими напитками, мы сможем на долгие годы забыть о проблемах со здоровьем, встречая каждым день полными сил и энергии.
